قرآن میں روزے کے طبی فوائد

قرآن میں روزے کے طبی فوائد
Medical benefits of fasting in the Quran
حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو

#hakeemqariyounas
#qariyounas
#tibbibooks
#tibb4all
#dunyakailm
#hakeem_qari_younas_books
#hakeemqariyounasbooks
#saadtibbiacollege
#saad_tibbia_college1.

تقویٰ کو بڑھاتا ہے۔
تقویٰ ایک اسلامی جملہ ہے جس سے مراد اللہ اور حق سے آگاہی اور “خدا سے ڈرنا اور تقویٰ” ہے۔ یہ اصطلاح قرآن کی مقدس کتاب میں کثرت سے موجود ہے۔ یہ اپنی زندگی اور اعمال کے بارے میں محتاط رہنے کا گہرا احساس رکھتا ہے، کیونکہ فرشتے مسلسل چوکس رہتے ہیں۔ مزید برآں، روزہ اللہ کو یاد رکھنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے اور اس کے دکھائے ہوئے طریقوں کے خلاف غیر دانستہ جرائم سے بچتا ہے۔ نتیجتاً لوگ گناہوں اور غلط کاموں سے راہ راست پر آ جاتے ہیں۔

2. زیادہ انعامات حاصل کرتا ہے۔

تمام اہل مسلمانوں پر رمضان کے روزے فرض ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ اللہ تعالیٰ روزہ دار مسلمانوں کو بڑے انعامات اور برکتوں سے نوازتا ہے۔ روزے کا ہر ایک گھنٹہ لوگوں کو اگلی زندگی میں اللہ سے ملنے کے قریب لاتا ہے۔ لیکن تحفے کے لیے روزہ نہیں رکھنا چاہیے۔ اس کی بجائے اس کی اہمیت اور قدر پر توجہ دینی چاہیے۔

3. جنت کی طرف لے جاتا ہے اور جہنم کی آگ سے بچاتا ہے۔
رمضان المبارک کے روزے رکھنے والوں کو قیامت کے دن ریان کے دروازے سے جنت میں داخل ہونے کی اجازت ہوگی۔ یہ فضیلت لوگوں کو رمضان کی تیاری کے دوران اپنے نفلی روزے بڑھانے کی ترغیب دیتی ہے۔ مسلم علماء کے نزدیک ایک دن کا روزہ بھی انسان کو جہنم کی آگ سے جنت کی طرف لے جاتا ہے۔

رمضان المبارک میں روزہ رکھنے کے صحت کے فوائد

صحت کے فائدے-رمضان کے روزے
1. موٹاپے اور دائمی بیماریوں سے تحفظ
پورے رمضان کے روزے موٹاپے اور دیگر دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس سے بچنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ رمضان کے روزے کے لیے طلوع آفتاب اور غروب آفتاب کے درمیان کھانے اور پانی کے استعمال سے پرہیز کرنا ضروری ہے۔ لہذا، یہ انسولین کے خلاف مزاحمت فراہم کرنے والے پروٹین کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ یہ چربی اور چینی سے بھرپور غذا کے خطرات سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے۔

2. کولیسٹرول کو کم کرنا اور بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بنانا
چونکہ رمضان کے روزے لپڈ پروفائل کو متحرک کرتے ہیں، یہ خون میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ نتیجتاً یہ دل کے دورے، فالج اور دیگر امراض سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر کوئی رمضان کے بعد صحت مند غذا کو برقرار رکھتا ہے، تو افراد نئے کم ہونے والے کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھیں گے۔

3.

نظام انہضام میں بہتری

رمضان کا مشاہدہ اور روزے ایک طرز زندگی اور نظام انہضام پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ انسانی جسم قدرتی طور پر جسم میں موجود زہریلے مادوں کو باہر نکالنے کے ایک مہینے کے بعد detoxify کرتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ انسانی معدے میں گرمی پیدا کرنے اور تیزابیت کی سطح کو متوازن رکھتا ہے۔

رمضان المبارک میں روزے رکھنے کے سائنسی فوائد
1. تناؤ کو کم کرتا ہے۔
رمضان کے مقدس مہینے میں روزے رکھنا اسلام کے اہم ترین احکام میں سے ایک ہے۔ مسلمان رمضان میں ہر روز 12 سے 14 گھنٹے تک روزہ رکھتے ہیں۔ وہ نماز کے لیے جلدی اٹھتے ہیں، طلوع آفتاب سے پہلے کھاتے ہیں، بعد میں سوتے ہیں، اور شام کے بعد کافی کھانا کھاتے ہیں تاکہ ان کی توانائی اور سیال کے ذخیرے کو بھر سکے۔ اس کی وجہ سے کھانے کی عادات، نیند کی لمبائی اور نیند کا انداز تعمیری انداز میں بدل جاتا ہے۔ رمضان کے مقدس مہینے میں روزہ رکھنے سے ڈپریشن، اضطراب اور تناؤ کی سطح کو کم کرکے دماغی صحت بہتر ہوتی ہے۔

2. کینسر سے بچاتا ہے۔
گزشتہ چند سالوں میں بہت سی تحقیقیں جاری کی گئی ہیں جن میں بتایا گیا ہے کہ رمضان کے روزے صحت کے خطرے کے عوامل کو کم کر سکتے ہیں۔ یہ کینسر جیسی شدید صحت کی بیماریوں کی علامات کو بھی تبدیل کر سکتا ہے۔ تحقیق کے مطابق، اس کی وجہ خون میں گلوکوز کی ترکیب میں کمی، متوازن غذائیت اور ٹیومر کو مارنے والے خلیوں کی بڑھتی ہوئی نسل کو قرار دیا جا سکتا ہے۔

3. الزائمر میں مدد کرتا ہے۔
الزائمر کا شکار ہونے والوں کے لیے علاج کے چند انتخاب ہیں، جو ہمیشہ بگڑتے ہوئے علمی اور طرز عمل کے مسائل کا سبب بنتے ہیں۔ روزہ ایک تھراپی کا اختیار ہے جو دواسازی اور علاج کے دائرے سے باہر تیزی سے اپنا اثر حاصل کر رہا ہے۔ رمضان کے روزے، جسے عام طور پر وزن کم کرنے کے طریقہ کار کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے، تحقیق میں الزائمر کی علامات کو نمایاں طور پر دور کرنے اور چوہوں میں سست علمی نشوونما میں کمی کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔

رمضان المبارک کے روزوں کے نفسیاتی فوائد
رمضان-فائدے- ارتکاز

1. قوت ارادی کو بڑھاتا ہے۔
رمضان کے دوران روزہ رکھنے کے لیے ذہنی استقامت اور طویل مدتی اہداف کے حصول کے لیے فوری لطف اندوزی کو ترک کرنے کی خواہش کی ضرورت ہوتی ہے۔ پورے مہینے کے روزے خوشی، توجہ اور خود پر قابو پانے کا احساس دلاتے ہیں۔ ان صفات کو زندگی کے مختلف فرقوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

2. چوکنا پن بڑھاتا ہے۔
وہ افراد جو روزہ رکھتے ہیں ان میں چوکسی اور توجہ کی اعلی سطح ہوتی ہے۔ خوراک انسانی جسم گلوکوز میں تبدیل ہوتی ہے اور اس کی بہت زیادہ مقدار سستی اور تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے۔ روزہ جسم کو گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، سستی کو کم کرتا ہے اور چوکنا پن بڑھاتا ہے۔

3. مزاج کو بلند کرتا ہے۔
مسلمان گھنٹوں کے روزے کے بعد کامیابی، انعام، فخر اور کنٹرول کے بڑھے ہوئے احساس کا تجربہ کرتے ہیں۔ روزہ خود اعتمادی اور کامیابی کے احساس کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، روزہ اور ایک چیلنجنگ سرگرمی کو مکمل کرنے کے بعد محسوس ہونے والی لذت دماغ پر ایک طاقتور محسوس کرنے والے محرک کا کام کرتی ہے۔

رمضان کے روزوں کے احکام
مسلمانوں کو دن کے وقفے سے غروب آفتاب تک شام کی نماز تک روزہ رکھنا چاہیے۔
روزے کے دوران، وہ نہ کھانا کھا سکتے ہیں اور نہ ہی پانی پی سکتے ہیں۔
رمضان میں روزے کی حالت میں جان بوجھ کر قے کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے۔
انہیں روزے کے دوران چیونگم چبانے کی اجازت نہیں ہے۔
روزے کی حالت میں اونچی آواز میں میوزک بجانے سے بھی پرہیز کرنا چاہیے اور دوسروں کو پریشان نہیں کرنا چاہیے۔
کوشش کرنی چاہیے کہ رمضان کے روزے میں منہ کی دوائی نہ لیں۔
رمضان المبارک میں روزے رکھنے کی تجاویز
رمضان المبارک میں افطار کرتے وقت سب سے پہلے تھوڑی مقدار میں کھانا کھایا جائے اور میٹھی یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کیا جائے۔
دوسرے دن کا روزہ شروع کرتے وقت طلوع فجر سے پہلے کھانا کھانے کی کوشش کرنی چاہیے۔
روزے کے اختتام پر پانی کی کمی کو کم کرنے کے لیے لوگوں کو کافی مقدار میں شوگر فری اور کیفین والا پانی پینا چاہیے
حمل کے دوران رمضان کے روزے رکھنا
اسلامی قانون کے مطابق حاملہ خواتین کو روزہ رکھنے سے منع کیا گیا ہے۔ حمل کے دوران رمضان میں روزہ رکھنے سے حمل کے کچھ سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جن میں بلڈ شوگر کی سطح میں ڈرامائی تبدیلی بھی شامل ہے۔ تاہم، کوئی بھی اپنی مرضی سے روزہ رکھ سکتا ہے لیکن نہ تو اسلام اور نہ ہی ماہرین صحت نے اس کی سفارش کی ہے۔ مزید برآں، رمضان المبارک میں فوت شدہ روزوں کے لیے فدیہ دے کر اپنے روزوں کی قضا کر سکتا ہے۔

دنیا بھر میں لاکھوں مسلمان رمضان کے مقدس مہینے میں طلوع آفتاب سے غروب آفتاب تک روزہ رکھتے ہیں۔ اگرچہ روزہ بعض اوقات مشکل اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے، لیکن اس کے فوائد بے شمار ہیں۔ اس لیے رمضان المبارک کے روزے نہ صرف فرض ہیں بلکہ اس سے صحت اور نفسیاتی فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔

تجویز کردہ پڑھیں: رمضان کی تیاریاں: مقدس مہینے کی تیاری کے لیے بہترین نکات

رمضان کے روزے کے فوائد اکثر پوچھے گئے سوالات
رمضان المبارک کے روزوں کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟
موٹاپے سے تحفظ، کولیسٹرول کو کم کرنا، بلڈ شوگر کی سطح میں بہتری اور نظام انہضام کی بہتری رمضان کے روزے کے چند صحت کے فوائد ہیں۔

رمضان المبارک کے روزوں کے روحانی فوائد کیا ہیں؟
تقویٰ میں اضافہ، زیادہ ثواب حاصل کرنا، جنت کا دروازہ اور جہنم سے بچاؤ رمضان کے روزوں کے روحانی فوائد ہیں۔

رمضان المبارک کے روزوں کے نفسیاتی فوائد کیا ہیں؟
قوتِ ارادی میں اضافہ، چوکنا پن اور بہتر مزاج رمضان کے روزے کے نفسیاتی فوائد ہیں۔

رمضان کے روزوں کے سائنسی فوائد کیا ہیں؟
تناؤ میں کمی، کینسر سے بچاؤ اور بچاؤ اور الزائمر رمضان کے روزوں کے سائنسی فوائد ہیں۔

رمضان کے روزے کینسر سے کیسے بچاتے ہیں؟
گزشتہ چند سالوں میں کئی مطالعات شائع ہوئی ہیں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ رمضان کے دوران روزہ رکھنے سے کینسر جیسی بڑی بیماریوں کے خطرے کے عوامل کو کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ خون میں گلوکوز کی ترکیب میں کمی، زیادہ متوازن غذا، اور غذا میں اضافہ ہو سکتا ہے۔