سعد طبیہ کالج کی طبی خدمات اور حکومت افغانستان کا رابطہ۔ انسانی فطرت ہے جہاں ضرورت محسوس کی جاتی ہے بے اختیار قدم اس طرف اٹھنے لگتے ہیں۔سعد طبیہ کالج…

ایک ماہ میں وزن کیسےکم کریں؟

حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو

اس وقت وزن میں کمی کرنا۔دنیا بھر مین مسلہ بنا ہوا ہے۔وزن کی کمی نہ ہونا بہت سے مسائل پیدا کرنے کا سبب ہے۔وزن کی کمی صھت کے لئے ضروری ہے۔اگر وزن بڑھ جائے تو کمی پر دھیان دیں

پاؤنڈ کم کرنا، خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں، اچھی پرہیز، معیاری سرگرمی، اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگرچہ صرف ایک مہینے میں بڑے نتائج ایک ٹکڑا ٹیسٹنگ ہو سکتے ہیں، لیکن ان دس اشارے پر عمل کرنے سے آپ کو وزن کم کرنے کے منصوبے پر سب کچھ حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے:

ایڈجسٹڈ ڈائیٹ:

کھانے کے اچھے طریقے کے استعمال پر روشنی ڈالیں جس میں دبلی پتلی پروٹین، سارا اناج، قدرتی مصنوعات، سبزیاں اور ٹھوس چکنائی شامل ہو۔ سنبھالے ہوئے کھانے کی اقسام، میٹھی باتیں اور غیر صحت بخش مشروبات سے دور رہیں یا ان کو محدود کریں۔

سیگمنٹ کنٹرول: (more…)

گوشت کے متبادل سبزیاں حکیم المیوات:قاری محمد یونس شاہد میو کھانے کے ذرائع گوشت جیسے سپلیمنٹس میں دولت مند ایک ایسی دنیا میں جو رفتہ رفتہ تندرستی، آب و ہوا…

انسانی خوراک میں کاربوہائیڈریٹس کی اہمیت انسانی خوراک میں کاربوہائیڈریٹس کی اہمیت خلاصہ: کاربوہائیڈریٹس، جنہیں اکثر جسم کی توانائی کا بنیادی ذریعہ کہا جاتا ہے، انسانی صحت اور تندرستی کو…