ٹیسٹوسٹیرون (ہارمون)کے فوائد و نقصانات

ٹیسٹوسٹیرون (ہارمون)کے فوائد و نقصانات
حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو
بلوغت کے بعد مرد و عورتوں میں کچھ خاص قسم کی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں ۔اگر یہ تبدیلیاں اور ان سے وابسطہ نظام متعدل انداز میں کام کرتے رہیں تو صحت قابل رشک رہتی ہے۔ٹیسٹوسٹیرون ایک ہارمون ہے۔ جو بنیادی طور پر مردانہ خصوصیات سے وابستہ ہے، حالانکہ یہ مردوں اور عورتوں دونوں میں موجود ہے۔ یہ مختلف جسمانی افعال میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور اس کے فوائد اور نقصانات دونوں ہیں۔ آئیے ان کو دریافت کریں:
ٹیسٹوسٹیرون کے فوائد:

ثانوی جنسی خصوصیات کی نشوونما:
ٹیسٹوسٹیرون مردوں میں ثانوی جنسی خصوصیات کی نشوونما کے لیے ذمہ دار ہے، جیسے کہ آواز کا گہرا ہونا، چہرے اور جسم کے بالوں کا بڑھنا، اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ۔ یہ مجموعی طور پر مردانہ ظاہری شکل میں حصہ لیتا ہے۔یوں سمجھ لیجئے بلوغت اور انسانی خوبصورتی اور کارکردگی میں بنیادی کردار کے ذمہ دار ہوتاہے۔
ہڈیوں کی کثافت:
ٹیسٹوسٹیرون ہڈیوں کی کثافت کی نشوونما اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ آسٹیوپوروسس کو روکنے اور ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں خاص طور پر اہم ہے، خاص طور پر بوڑھے مردوں میں۔ہڈیوں ی نشونما یں جہاں بنیادی اخلاط کام کرتے ہیں وہیں پر اس کے تغذیہ کی ضرورت کی ذمہ داری کچھ ہارمونز پر عائد ہوتی ہے۔ان میںٹیسٹوسٹیرون ہارمون بھی ہے۔ مزید اس ویڈیو میں

Libido اور جنسی فعل:
ٹیسٹوسٹیرون مردوں اور عورتوں دونوں میں صحت مند جنسی خواہش (libido) اور جنسی فعل کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ جنسی خواہش، حوصلہ افزائی، اور سپرم کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے.انسانی جسم میں کیمیاوی تبدیلیوں کے نتیجہ میں کارکردگی اور افعال کی انجام دہی میںٹیسٹوسٹیرون ہارمون بھی اپنا کردار ادا کرتا ہے۔یہ ایک پیچیدہ عمل ہے،اس پر بہت کچھ لکھا جاسکتا ہے۔

پٹھوں کا ماس اور طاقت:
ٹیسٹوسٹیرون پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت کی تعمیر اور دیکھ بھال میں معاون ہے۔ یہ پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب کو بڑھاتا ہے اور پٹھوں کے سائز اور جسمانی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔پٹھوں کی بناوٹ اور ان کی کارکردگی میں معاونت کے لئے کئی طاقتیں کا م کرتی ہیں۔تاکہ پٹھوں کو غذا و خوراک۔حرارت اور کارکردگی کو بہتر کرسکیں۔ہارمونز غدی نطام کے تحت کام کرتے ہیں۔تغذیہ کی ذمہ داری انہیں کے زمہ ہے۔

علمی فعل:
کچھ مطالعات ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور علمی فعل، جیسے کہ مقامی صلاحیتوں، زبانی یادداشت اور توجہ کے درمیان مثبت تعلق کی تجویز کرتے ہیں۔ مناسب ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بہتر علمی کارکردگی میں حصہ ڈال سکتی ہے۔کیونکہ دماغی و قلبی افعال کو برقرار رکھنے کے لئے کچھ رطوبات درکار ہوتی ہیں جن کا اپنا کردار ہوتا ہے۔یہ ایک قابل مطالعہ میدان عمل ہے جس پر ابھی بہت ساکام باقی ہے۔جو تحقیقات سامنے آرہی ہیں ان میں کمی کا خدشہ ہمہ وقت موجود رہتا ہے

ٹیسٹوسٹیرون کے نقصانات:
ممکنہ صحت کے خطرات:
ٹیسٹوسٹیرون کی ضرورت سے زیادہ سطح، چاہے قدرتی طور پر ہو یا بیرونی ذرائع سے (جیسے اینابولک سٹیرائڈز)، صحت کو خطرات لاحق ہو سکتے ہیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور فالج سمیت قلبی مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون کے استعمال سے وابستہ خطرات انفرادی اور خوراک کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔
فطری انداز زندگی یہ ہے کہ غذا و خوراک کو مناسب انداز میں استعمال کیا جائے۔اور ایسی غذائی منتخب کی جائیں جو اسنای جسم کی ضرورتوں کو پورا کرسکیں۔بیرونی ادویات یا انجیکشن اس وقت بروئے کار لائے جاتے ہیں جب فطری انداز میں جسمانی غذا کی کمی درپیش ہوتی ہے۔قدرت اپنی انداز سے کام کرتی ہے اور جسمانی نظام تغذیہ میں اعتدال قائم رکھتی ہے۔جب کہ معالج یا بیرونی ذرائع اس پر قابو نہیں رکھ سکتے۔

موڈ تبدیلیاں:
ٹیسٹوسٹیرون موڈ اور رویے پر اثر انداز کر سکتا ہے. کچھ معاملات میں، ٹیسٹوسٹیرون کی اعلی سطح جارحیت یا چڑچڑاپن کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے برعکس، کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح موڈ میں تبدیلی، تھکاوٹ، اور ڈپریشن میں حصہ لے سکتی ہے.
اس کی وجہ یہ ہے یہ ہارمونز گردوں پر گہرا اثر ڈالتا ہے جو دوران خؤن کو متاثر کرتا ہے۔

مہاسوں اور جلد کے مسائل:
بلند ٹیسٹوسٹیرون کی سطح سیبم کی پیداوار میں اضافہ کر سکتی ہے، ایک تیل والا مادہ جو چھیدوں کو روک سکتا ہے اور مہاسوں کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ کچھ افراد کو تیل کی جلد یا جلد کے دیگر مسائل کا سامنا بھی ہو سکتا ہے۔
ہر ایک کے علم میں یہ بات موجود ہے کہ ہماری جلد ہر وقت فضلات کے اخراج کا عمل بھی جاری رکھتی ہے۔جب جلد کے مسامات کسی کثیت مادے سے رُک جائیں تو اخراج فضلات میں دشواری پیدا ہوتی ہے یہی کیل مہاسے،جھائیوں کی صورت میں چہرے پر نمودار ہوتی ہے۔

ہارمونل عدم توازن:
ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں نمایاں اتار چڑھائو، جیسے کہ بعض طبی حالات سے منسلک، جسم میں ہارمونل توازن کو بگاڑ سکتا ہے۔ یہ عدم توازن مختلف علامات کا باعث بن سکتا ہے، بشمول زرخیزی کے مسائل، عضو تناسل، اور سپرم کی پیداوار میں کمی۔کیونکہ جب خزینہ منویہ میں ایک حد سے حرارت کا عمل بڑھا دیاجائے تو جرثوموں کی زندگی کو خطرات لاحق ہوجاتے ہیں۔یوں جرثوموں کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے

قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو دبانا:
جب خارجی ٹیسٹوسٹیرون (مثال کے طور پر، اینابولک سٹیرائڈز) جسم میں داخل کیا جاتا ہے، تو یہ ٹیسٹوسٹیرون کی قدرتی پیداوار کو دبا سکتا ہے۔ یہ خصیوں کے سکڑنے، زرخیزی میں کمی اور ٹیسٹوسٹیرون کے بیرونی ذرائع پر انحصار کا باعث بن سکتا ہے۔یعنی اس کے استعمال سے جسم میں جو رد عمل پیدا ہوتا ہے وہ ہر ایک انسان کے لئے مختلف ہوسکتاہے ۔بالخصوص گرم مزاج کے لوگوں کے لئے یہ عمل مشکلات کا سبب بن سکتاہے۔البتہ اعصابی مزاج والوں کے لئے بہتر نتائج سامنے آسکتے ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ انفرادی ردعمل اور تجربات مختلف ہو سکتے ہیں۔ جب بھی ٹیسٹوسٹیرون کے علاج یا سپلیمنٹس کے استعمال پر غور کرتے ہو، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے جو آپ کے مخصوص حالات کی بنیاد پر ذاتی مشورے فراہم کر سکتے ہیں۔

مجھے اور بتاؤ

سٹو سٹیرون

صرف ایک چیز استعمال کریں اورٹیسٹوسٹیرون لیول جتنا چاہیں بڑھا لیں

بہت سی غذائیں اور جڑی بوٹیاں ٹیسٹوسٹیرون لیول میں اضافہ کرتی ہیں مثال کے طور پر جو کا دلیہ، انڈے کی زردی، کیلا، ڈیری مصنوعات، چاکلیٹ پاؤڈر، شہد، زیتون، بادام، کھجور، گوشت، ٹیونا فش، سائمن فش، پالک، بند گوبھی، لہسن وغیرہ یہ ایسی غذائیں ہیں جوٹیسٹوسٹیرون لیول کو بڑھا دیتی ہیں اسی طرح تخم کونچ ( مدبر)، اسگند (پاکستانی)، موصلی سفید (انڈیا)، ستاور، سلاجیت، کلونجی، مروارید، چہار مغز اور دیگر بہت سی جڑی بوٹیاں آپ کے ٹیسٹوسٹیرون لیول میں اضافہ کرتی ہیں۔ لیکن ہم آپ کو صرف ایک ایسی چیز استعمال کرنے کا صحیح طریقہ بتا دیں گے کہ ایک غریب آدمی بھی اسے آسانی سے خرید سکے گا۔ اس کو بنانا اورکھانا بھی آسان، اس کا کوئی سائیڈ ایفکٹ بھی نہیں۔

ہر مغلظ کی ایک اپنی افادیت ہوتی ہے لیکن تخم کونچ میں ایسے زبردست خواص پائے جاتے ہیں کہ یہ بوڑھوں کو جوان بنا دیتا ہے، باڈی بلڈرز اور کھلاڑیوں کے مسلز کی گروتھ کر کے ان کا سٹیمنا امپروو کرتا ہے۔ موڈ کو فریش رکھتا ہے، ٹیسٹوسٹیرون لیول میں اضافہ کر کے سپرم کی افزائش کرتا ہے اور آپ کو بانجھ پن سے محفوظ رکھتا ہے اور جو لوگ بانجھ پن کا شکار ہیں ان کے لئے تو یہ بے حد مفید ہے۔

تخم کونچ کی پہچان اور اقسام

فوائد کے اعتبار سے تخم کونچ سیاہ کا شمار درجہ اول میں ہوتا ہے لیکن اسے ہماری بدقسمتی کہئے کہ جو سب سے بہترین چیز ہے وہ پاکستان میں دستیاب نہیں اور انڈیا میں اتنا زیادہ ہے کہ لوگ اس کو بطور سبزی بھی استعمال کرتے ہیں۔ ہمارے ہاں پنسار سے صرف دو قسم کا تخم کونچ ملتا ہےایک بلکل سفید لیکن پیج کا سائز کافی بڑا ہوتا ہے دوسرا دیسی تخم کونچ اس کے بیج کا سائز چھوٹا اور بیرونی چھلکے کا رنگ ہلکا گندمی اور اس پر نشان ہوتے ہیں۔

جس طرح گندم کو کیڑوں سے محفوظ رکھنے کے لئے زہریلی گولی استعمال کی جاتی ہے اسی طرح تخم کونچ کی بوری میں بھی یہ گولی رکھی ہوتی اس لئے اس کو دھونے اور مدبر کرنے کے بغیر استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

تخم کونچ کو مدبر کرنا کیوں ضروری ہے

تخم کونچ کو چھلکے سمیت استعمال کرنے سے الرجی ہو سکتی ہے۔ قے کا باعث بھی بن سکتا ہے، طبیعت میں بے چینی، اضطراب اور تیزی پیدا کرتا ہے۔ اس لئے تخم کونچ کا چھلکا اتار کر یعنی مدبر کر کے استعمال کرنا چاہئے۔ تخم کونچ کو پانی یا دودھ میں بوائل کرنا ضروری نہیں ہے مقصد صرف چھلکا اتارنا ہے۔ آپ تخم کونچ کو 12 یا 16 گھنٹوں کے لئے پانی میں بھگو کر رکھ دیں جب چھلکا نرم ہو جائے تو چھلکا اتار کر پھینک دیں اور بیجوں کو دو گھنٹے دھوپ میں رکھیں تاکہ فنگس سے محفوظ رہیں اس کے بعد سایہ میں اچھی طرح خشک کر کے اس کا پاؤڈر بنا لیں اور مزے اڑائیں۔

تخم کونچ کی مقدار خوراک اور طریقہ استعمال

تخم کونچ صرف بالغ افراد کو ہی استعمال کرنا چاہئے نابالغ اپنے معالج کے مشورے سے استعمال کریں۔ بالغ افراد کے لئے تخم کونچ کے سفوف کی مقدار خوراک 6 گرام تک ہے، یعنی ایک چائے کا چمچ، گرمیوں کے موسم میں ٹھنڈے دودھ کے ساتھ اور سردیوں کے موسم میں نیم گرم دودھ کے ساتھ استعمال کریں۔ تخم کونچ کا مزاج سرد تر ہوتا ہے اس لئے اس کو رات کے وقت استعمال نہ کریں۔ صبح ناشتہ کے آدھا گھنٹہ بعد اور عصر کی نماز کے بعد استعمال زیادہ مفید رہتا ہے۔ جن کا معدہ لکڑ ہضم، پتھر ہضم ہے وہ پانی کے ساتھ بھی استعمال کر سکتے ہیں

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

صرف ایک چیز استعمال کریں اورٹیسٹوسٹیرون لیول جتنا چاہیں بڑھا لیں

تخم کونچ کی پہچان اور اقسام

تخم کونچ کو مدبر کرنا کیوں ضروری ہے

تخم کونچ کی مقدار خوراک اور طریقہ استعمال

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

مجھے اور بتاؤ.
جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے کے کچھ قدرتی طریقے کیا ہیں؟
کیا ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی کے کوئی ممکنہ ضمنی اثرات ہیں؟
ٹیسٹوسٹیرون مردوں میں زرخیزی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟